京都大學的古川壽亮特定教授等人的研究團隊發現，智慧型手機中配備心理療法「認知行為治療」APP對改善抑鬱症狀有效。研究團隊通過對約4000人開展的大規模干預試驗發現，受試者在行動激活、問題解決、睡眠等方面呈現改善趨勢。該成果將有助於改善職場等的心理健康狀態。相關研究成果於4月23日發表在英國科學雜誌《Nature Medicine》上。
心理健康的改善及對策已成為社會的重要議題
研究在日本國立研究開發法人日本醫療研究開發機構（AMED）的資助下於2024年實施。共有5364名成年男女參與了該項目，並對未達到抑鬱症診斷標準但處於抑郁狀態的「閾下抑郁」群體3936人為對象，評估了APP的效果。
參與者通過使用「認知行為治療」APP，對行動激活、認知重新框架、問題解決、交流溝通、睡眠等5項典型認知行為的技能進行了學習。在針對各項技能效果的隨機抽試中，使用APP的參與者與未使用者相比，所有技能均顯示出統計學意義上的顯著改善效果。
參加者截至到第6週時，抑鬱症狀嚴重程度的變化在-0.67～-0.16範圍內。隨機參與者的追蹤率達97%，且未報告嚴重不良事件。關於效果持續性的調查顯示，儘管超過6週後持續使用APP的人數有所減少，但參與者仍能運用通過APP習得的睡眠管理及問題解決等技能。
通過網際網路實施的認知行為治療被稱為「iCBT」。本次結果表明，iCBT對改善情緒低落、缺乏動力等輕度抑鬱症狀的閾下抑郁有改善效果。
京都大學的古川特定教授表示：「使用者的滿意度高達82%。研究顯示該應用對情緒正常人群也有效果，期待其在職場等心理健康問題的改善與預防中發揮作用。力爭在兩年內推動其社會化應用。」
原文：《日本經濟新聞》、2025/5/13
翻譯：JST客觀日本編輯部
【論文資訊】
期刊：Nature Medicine
論文：Cognitive behavioral therapy skills via a smartphone app for subthreshold depression among adults in the community: the RESiLIENT randomized controlled trial
DOI：doi.org/10.1038/s41591-025-03639-1
