產後憂鬱也許能夠透過攝入α-亞麻酸而得到改善。麻布大學生命與環境科學部食品生命科學科的守口徹教授、原馬明子特任教授，以及相模野醫院、太田油脂（OTA OIL CO.LTD.）組成的研究團隊對女性產後心理健康與攝入各種歐米伽-3脂肪酸的關係進行了觀察研究和干預研究，發現妊娠期攝入α-亞麻酸有助於穩定產後心理狀態的可能性。相關研究成果已發表在《Nutrients》上。
全球性調查顯示，有10%～20%的孕婦經歷過產後憂鬱，而在日本，隨着生活方式的變化，預防產後憂鬱等圍產期（從妊娠期到哺乳期）的心理健康問題已成爲一個課題。
爲了胎兒的健康發育，妊娠前開始服用葉酸補充劑的認識得到了普及，而爲了胎兒的大腦發育，必須透過胎盤和母乳提供足夠量的歐米伽-3脂肪酸（DHA）和歐米伽-6脂肪酸（落花生四烯酸）。特別是，由於含有歐米伽-3脂肪酸的食材僅限於海鮮及部分植物油等，如果母親攝入量少，不僅會影響新生兒的成長發育，還會影響母親自身的大腦功能，導致精神不穩定。
爲此，研究團隊調查了妊娠期攝入歐米伽-3脂肪酸對母親心理健康的影響。結果顯示，在妊娠中到後期的12周内，攝入蘇子油的調查組產後心理健康評分良好。同時，對照研究也顯示，母親的紅血球中的α-亞麻酸含量低與產後心理健康不穩定相關。未來，有必要測量歐米伽-3脂肪酸的代謝產物和生理活性物質，以明確其機制。此外，日本人作爲食魚民族，EPA和DHA被認爲是世界上攝取量較多的，但此次測定的孕婦紅血球歐米伽-3指數（EPA+DHA）顯示其水平與歐美一樣低。
日本的「食魚文化」名不副實？其實與歐美國家持平
守口教授表示：「本次試驗以無生育和育兒經驗的初產婦爲物件，將瞭解當前孕婦狀況的觀察研究與攝入兩種歐米伽-3脂肪酸中任何一種的干預試驗相結合實施。近年來，在歐米伽-3脂肪酸攝取不足逐漸成爲世界性問題的背景下，我們發現日本也不例外，特別是日本孕婦的歐米伽-3脂肪酸的攝取水平與歐美國家持平。透過干預試驗，我們得出了歐米伽-3脂肪酸對於維護孕育新生命的圍產期母親心理健康方面具有必要性這一重要結論。此前在實驗動物身上證實的圍產期心理問題在人類身上也得到了驗證，我認爲這是一個劃時代的發現。」
原文：《科學新聞》
翻譯：JST客觀日本編輯部
【論文資訊】
雜誌：Nutrients
論文：Effects of Varied Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Postpartum Mental Health and the Association between Prenatal Erythrocyte Omega-3 Fatty Acid Levels and Postpartum Mental Health
DOI：10.3390/nu15204388
