宇都宮大學共同教育學部副教授松浦祐希和築波大學教授坂入洋右（現隸屬常葉大學）等人的研究團隊發表研究成果稱，發現眼球運動和雙手協調運動相結合的訓練可以立即穩定運動員的平衡。這種訓練只要5分鐘左右就能見效。該訓練方式有望應用於運動員的暖身和賽前狀態調整等方面。相關研究成果已於7月17日發表在國際學術期刊《Open Access Journal of Sports Medicine》上。
圖1. 眼球運動與雙手協調運動的運動示例（供圖：宇都宮大學，圖片來源：https://www.dovepress.com/do-combined-oculomotor-and-bimanual-coordination-exercises-instantly-s-peer-reviewed-fulltext-article-OAJSM）
已有研究表明，針對運動員的平衡訓練有助於降低運動傷害的風險並提升運動表現。
然而，也有研究報告稱，如果將作爲平衡訓練的内容（在穩定或不穩定的平面上睜眼或閉眼進行雙腳或單腳站立等）當做暖身，在短期内可能沒有平衡改善效果，甚至可能還會產生負面影響。
鑑於此，研究團隊此次將目光投向了已在腦卒中患者復健領域被報告稱能改善平衡的眼球運動，以及參與維持姿勢和平衡的小腦激活相關的雙手協調運動上，對快速改善平衡的暖身運動展開了研究。
研究團隊以30名健康的大學生運動員爲物件，進行了以下3種方式的訓練（每項訓練約5分鐘），並驗證其效果：①眼球運動、②雙手協調運動、③眼球運動與雙手協調運動相結合的運動。
研究結果證實，③眼球運動和雙手協調運動相結合的運動，可以減量平衡時偶發性的大幅晃動，立刻提高姿勢的穩定性。
將本次研究中的運動方法添加到傳統的平衡訓練中，有望作爲一種更有效的訓練方式來提升改善效果。
松浦副教授表示：「這種訓練方法是我本人作爲現役運動員也在使用的，我切身感受到了其效果。未來，我們希望研究該訓練在實際比賽表現場景中的效果，並探討將本研究中的運動方法加入傳統平衡訓練中所產生的效果。」
原文：《科學新聞》
翻譯：JST客觀日本編輯部
【論文資訊】
期刊：Open Access Journal of Sports Medicine
論文：Do combined oculomotor and bimanual coordination exercises instantly stabilize balance in athletes?
DOI：doi.org/10.2147/OAJSM.S472125
